Sé muy concreto. Fórmula exactamente qué quieres conseguir; ello te ayudará a lograrlo. No es lo mismo plantearse: “Quiero dormir más entre semana”, que decir: “De lunes a jueves, a las diez de la noche estaré en la cama” ¿Notas la diferencia?
Concéntrate en Mejorar. Tus capacidades, tu inteligencia, tus aptitudes físicas, mentales y emocionales pueden perfeccionarse. Saberlo te ayudará a plantearte objetivos que realmente te emocionen. Así no solo disfrutarás de los logros sino también del camino para obtenerlos.
Reflexión; piensa en lo que harás, no en lo que no deseas. Si tratas de evitar un pensamiento o un comportamiento, lo único que consigues es reforzarlo. Por eso, piensa en qué harás “en lugar de fumar, enfadarte, quejarte, comer compulsivamente…” Si tienes un plan para sustituir lo que te disgusta, te será más fácil cambiarlo.
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